20 vagas de validacao

Treino, dieta e cobranca diaria para homem ocupado criar rotina em 30 dias.

Um plano simples para quem trabalha muito, tem pouco tempo e quer perder barriga, ganhar disposicao e voltar a ter controle sem dieta maluca.

30-45 min treino objetivo

4 check-ins treino, dieta, agua e sono

30 dias para criar consistencia

Como funciona

Menos decisao, mais execucao.

O Plano Forte transforma treino e dieta em uma rotina diaria simples, com acompanhamento por check-in.

Perder barriga, ganhar massa ou voltar para a rotina. O plano comeca pelo seu momento atual.

Treinos curtos e comida comum: arroz, feijao, ovo, frango, carne, fruta e aveia.

Marca treino, dieta, agua e sono. O foco e consistencia, nao perfeicao.

Peso, energia e aderencia mostram se precisa apertar, manter ou aliviar.

Para quem e

O que voce recebe

Plano de 30 a 45 minutos para encaixar antes ou depois do trabalho.

Refeicoes simples com alimentos comuns e lista clara do que priorizar.

Check-in para manter o compromisso visivel todos os dias.

A evolucao da semana define o proximo passo do plano.

Oferta de validacao

Essa primeira turma serve para validar o produto, colher feedback e evoluir o app. Por isso o preco inicial e menor.

Primeira turma R$29 por 30 dias

Duvidas

Preciso ir para academia?

Nao obrigatoriamente. O plano pode ser adaptado para academia ou treino em casa.

Tem dieta muito restrita?

Nao. A proposta e usar comida comum e controlar o que realmente importa.

Serve para iniciante?

Sim. O foco e criar rotina e consistencia antes de sofisticar o treino.

Isso substitui nutricionista ou medico?

Nao. O Plano Forte e apoio de rotina e habito. Casos clinicos precisam de profissional habilitado.